¿Cómo podemos entrenar nuestra atención con actividades cotidianas?
Nuestra atención se va regularmente… se va a lo que tienes que hacer después, se va lo que te dijo alquién hace poco, se va a una preocupación que llevas contigo hace rato, se va a un sonido que te llama la atención o quizás se va a alguna tensión en alguna parte de tu cuerpo. Se va a tantas cosas más…
¿Qué podemos hacer para estar un poco más presente en lo que estamos haciendo? Aquí abajo te damos algunas ideas para entrenarse a estar presente haciendo actividades cotidianas.
Puedes descargar PDF con la infografía
¿Sabías que tenemos una sección de recursos con materiales descargables (tablero, dado recortable), videos de demostración, audios descargables de meditaciones y ejercicios de pausas y una lista de recursos y enlaces?
