Cómo influyen nuestros órganos en nuestro cerebro Estoy leyendo el último libro de Nazareth Castellanos, «Neurociencia del cuerpo». Es un verdadero tesoro de información. La autora, que es doctora en neurociencia, nos explica en un lenguaje cercano como influyen...
Mirar hacia dentro… Cuando aprendes a mirar hacia dentro – en tu interior – y a observar lo que ocurre allí, puedes encontrar todo tipo de cosas. Unas veces, agradables: belleza, paz, agradecimiento, confianza, paciencia, amor, amabilidad, calma y claridad. Y...
Descubrir tu vida interior En la sociedad actual hay mucha presión, un exceso de información y las nuevas tecnologías muchas veces invaden nuestras vidas. Con todo este panorama necesitamos más que nunca herramientas para regular las emociones, para reconocer los...
Recordar el pasado y proyectar el futuro Recordar las cosas que han pasado este año y agradecer todo lo bueno que ocurrió y también aceptar e integrar lo que no fue tan bueno, es un ritual que solemos realizar justo antes del final del año. A menudo va acompañado de...
Notar tu respiración Prestar atención a la respiración no es algo que los niños pequeños saben hacer: aún no reconocen este proceso y tampoco lo relacionan con su propio cuerpo. Por eso, el primer paso es notar que existe la respiración dentro de ti. Para eso podemos...
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