¿Cómo ser mi mejor amigo?

¿Cómo ser mi mejor amigo?

La amabilidad es una habilidad innata La amabilidad influye en la capacidad para cuidar(se), conectar y comprometerse con uno mismo y los demás. Como todas las habilidades, también la amabilidad se puede entrenar. Ser amable consiste en abrir el corazón, con respeto...
¡Cultiva la calma en los niños pequeños!

¡Cultiva la calma en los niños pequeños!

5 ejercicios de atención para niños de 3 a 9 años La práctica del mindfulness no solo beneficia a los adultos, sino que también puede ser una herramienta maravillosa para los niños en edad preescolar. A medida que los niños exploran el mundo que les rodea, el...
Entrenar la atención en el día a día

Entrenar la atención en el día a día

¿Cómo podemos entrenar nuestra atención con actividades cotidianas? Nuestra atención se va regularmente… se va a lo que tienes que hacer después, se va lo que te dijo alquién hace poco, se va a una preocupación que llevas contigo hace rato, se va a un sonido que te...
Yoga y mindfulness a partir de los 3 años

Yoga y mindfulness a partir de los 3 años

¿Desde qué edad se puede practicar yoga y mindfulness con los niños? Esto es una de las preguntas que nos hacen regularmente.  Conocerse mejor a uno mismo (conocerse internamente) y prestar más atención a a lo que estás haciendo es algo que puedes aprender desde muy...