6 beneficios de mindfulness para niños

6 beneficios de mindfulness para niños

Descubrir tu vida interior En la sociedad actual hay mucha presión, un exceso de información y las nuevas tecnologías muchas veces invaden nuestras vidas. Con todo este panorama necesitamos más que nunca herramientas para regular las emociones, para reconocer los...
No te olvides del presente ¡Feliz 2023!

No te olvides del presente ¡Feliz 2023!

Recordar el pasado y proyectar el futuro Recordar las cosas que han pasado este año y agradecer todo lo bueno que ocurrió y también aceptar e integrar lo que no fue tan bueno, es un ritual que solemos realizar justo antes del final del año. A menudo va acompañado de...
La respiración siempre está aquí

La respiración siempre está aquí

Notar tu respiración Prestar atención a la respiración no es algo que los niños pequeños saben hacer: aún no reconocen este proceso y tampoco lo relacionan con su propio cuerpo. Por eso, el primer paso es notar que existe la respiración dentro de ti. Para eso podemos...
5 posturas de yoga para relajarte

5 posturas de yoga para relajarte

El juego del ahora es una herramienta versátil que puedes utilizar en distintos contextos y situaciones, también cuando solo quieres descansar. Te proponemos una secuencia de 5 posturas de yoga que tiene un efecto relajante. Las posiciones son: ratón, cobra, camello,...
Educar en el Ahora, con el ejemplo

Educar en el Ahora, con el ejemplo

La vida ajetreada de la familia Hay muchas madres y padres que nos preguntan como pueden llevar más consciencia y atención a su vida familiar. ¿Cómo no perderse en la vida ajetreada de la familia?… No es nada fácil combinar en el día a día el cuidado y la...