¡Cultiva la calma en los niños pequeños!

¡Cultiva la calma en los niños pequeños!

5 ejercicios de atención para niños de 3 a 9 años La práctica del mindfulness no solo beneficia a los adultos, sino que también puede ser una herramienta maravillosa para los niños en edad preescolar. A medida que los niños exploran el mundo que les rodea, el...
Entrenar la atención en el día a día

Entrenar la atención en el día a día

¿Cómo podemos entrenar nuestra atención con actividades cotidianas? Nuestra atención se va regularmente… se va a lo que tienes que hacer después, se va lo que te dijo alquién hace poco, se va a una preocupación que llevas contigo hace rato, se va a un sonido que te...
Yoga y mindfulness a partir de los 3 años

Yoga y mindfulness a partir de los 3 años

¿Desde qué edad se puede practicar yoga y mindfulness con los niños? Esto es una de las preguntas que nos hacen regularmente.  Conocerse mejor a uno mismo (conocerse internamente) y prestar más atención a a lo que estás haciendo es algo que puedes aprender desde muy...
9 actividades para bajar el ritmo

9 actividades para bajar el ritmo

Bajar el ritmo de tu vida Uno de los motivos por el que sufrimos, es el ritmo de vida al que nos vemos sometidos…o al que nos sometemos nosotros. Parece que apenas hay tiempo para dedicar a las cosas que realmente nos interesan y nos dan bienestar. Ahora que llegan...