Posturas de yoga para niños,  el árbol

Nombre en sanscrito: Vrikshasana

Ilustración yoga, el árbol, de Miguel Herranz

Descripción posición de yoga juvenil

Levantado, apoya un pie en el tobillo o el muslo de la otra pierna, une las palmas de las manos en el pecho y levanta los brazos por encima de la cabeza. Si pierdes el equilibrio, vuelves a empezar. Cambia de pie.

Beneficios de este ejercicio de yoga

Fortalece la espalda y las piernas, mejora el equilibrio y la concentración, alivia la ciática y los pies planos, ayuda a canalizar mejor las emociones.

Evita hacer esta postura si te duele la cabeza, tienes insomnio o presión arterial baja. Mantén las manos delante del pecho si tienes la presión arterial alta.

¿Sabías que…

El ÁRBOL es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.

© ilustración de yoga, el árbol, Miguel Herranz

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