Libro de yoga para niños, postura del arco

Nombre en sanscrito: Dhanurasana

Ilustración yoga, el arco, de Miguel Herranz

Descripción postura de yoga

Túmbate boca abajo en el suelo. Tu vientre se apoya en el suelo, levanta el pecho, flexiona las rodillas y agarra los tobillos con las manos formando un arco con tu cuerpo.

Beneficios mencionados en el libro de yoga

Flexibiliza y fortalece la espalda, los músculos de los brazos, las piernas, el cuello, los pectorales y tonifica los glúteos.

Evita hacerla si tienes (o has tenido recientemente) lesiones de espalda, dolor de cabeza o si te han operado hace poco la zona abdominal.

¿Sabías que…

EL ARCO es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.

© ilustración de yoga, el arco, Miguel Herranz

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