Clases de yoga para niños, el camello

Nombre en sanscrito: Ustrasana

Ilustración yoga, el camello, de Miguel Herranz

Descripción para aprender a hacer la postura:

Ponte de rodillas con la espalda recta. Pon tus manos en la espalda, a la altura de la cintura, y lleva la cabeza y los hombros hacia atrás, con mucho cuidado. Si tu flexibilidad te lo permite, puedes colocar las manos en los talones.

Beneficios para los niños y jovenes

Estiras el cuello y los músculos de las piernas, abres el pecho, flexibilizas la espalda.

Evita hacer esta postura si tienes lesiones en las lumbares, la espalda alta o el cuello.

¿Sabías que…

EL CAMELLO es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet (Casa del Libro, El Corte Inglés, Amazon España, FNAC y otras librerías con prensencia online).

© ilustración de yoga, el camello, Miguel Herranz

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