El guerrero, cartas de yoga para niños

Nombre en sanscrito: Virabhadrasana

El guerrero, descripción de la carta de yoga:

De pie, estira los brazos hacia arriba. Da un paso al frente con la pierna izquierda y adelanta el cuerpo, doblando la rodilla a la altura del tobillo. Mantén la espalda recta, los brazos en alto y mira hacia arriba. Cambia de pierna.

Beneficios de esta postura

Estirar la parte superior del cuerpo y fortalecer las piernas. Mejora la coordinación al trabajar con todo el cuerpo y trabaja el equilibrio.

Evita si tienes dolor en el cuello o problemas de corazón.

¿Sabías que…

EL GUERRERO es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet (Casa del Libro, El Corte Inglés, Amazon España, FNAC y otras librerías con prensencia online).

© ilustración de yoga, el guerrero, Miguel Herranz

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