La puente, cartas de yoga para niños
La puente, descripción de postura de yoga:
Túmbate boca arriba con los brazos a tu lado y los pies apoyados en el suelo, cerca de la espalda. Eleva la cadera y cúrvate, apoyándote sobre los hombros. Mantén unos segundos y baja lentamente. Repite.
Beneficios de esta postura
Abre el pecho favoreciendo la respiración, fortalece las piernas y los glúteos, flexibiliza la columna. Aporta energía y sensación de bienestar.
Evita hacer esta postura si tienes dolor de cabeza, en la espalda, hombros o cuello.
¿Sabías que…
LA PUENTE es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor.
Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.
© ilustración de yoga, la puente, Miguel Herranz
