EL JUEGO DEL AHORA, para la familia y el aula. Cartas de yoga, cartas de pausa, juegos de atención, preguntas para conocerse, minihistorias y un libro de referencia. QUIERO SABER MÁS
Posturas de yoga para niños, la rana
La rana, descripción postura de yoga:
Ponte en cuclillas y coloca las manos en el suelo, por el interior de las rodillas. Quédate un rato quieto y atento. Con cuidado, sube la cadera, estira las piernas todo lo que puedas y vuelve a bajar. Repite algunas veces.
Beneficios de la rana
Relaja y tonifica el vientre y estira la ingle, lumbar, sacro y cadera. Estimula el metabolismo y los órganos digestivos.
Evitar si tienes una lesión en las rodillas o en la espalda baja.
¿Sabías que…
LA RANA es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor.
Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.
© ilustración de yoga, la rana, Miguel Herranz
