EL JUEGO DEL AHORA, para la familia y el aula. Cartas de yoga, cartas de pausa, juegos de atención, preguntas para conocerse, minihistorias y un libro de referencia. QUIERO SABER MÁS
La silla, posturas de yoga para niños
Nombre en sanscrito: Utkatasana
Descripción de la postura de yoga, la silla:
De pie, estira los brazos en vertical, las palmas de las manos se miran. Espira, dobla las rodillas y baja el cuerpo. Mantente un rato así, con la espalda recta.
Beneficios de la silla
Fortalece la espalda y los hombros y corrige los pies planos. Entrenas el equilibrio y quemas grasa.
Evita forzar si tienes problemas en las rodillas, las caderas o los hombros.
¿Sabías que…
LA SILLA es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor.
Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.
© ilustración de yoga, la silla, Miguel Herranz
