La silla, posturas de yoga para niños

Nombre en sanscrito: Utkatasana

Descripción de la postura de yoga, la silla:

De pie, estira los brazos en vertical, las palmas de las manos se miran. Espira, dobla las rodillas y baja el cuerpo. Mantente un rato así, con la espalda recta.

Beneficios de la silla

Fortalece la espalda y los hombros y corrige los pies planos. Entrenas el equilibrio y quemas grasa.

Evita forzar si tienes problemas en las rodillas, las caderas o los hombros.

¿Sabías que…

LA SILLA es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet (Casa del Libro, El Corte Inglés, Amazon España, FNAC y otras librerías con prensencia online).

© ilustración de yoga, la silla, Miguel Herranz

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