La vela, cartas de yoga para niños

Descripción carta de yoga:

Acuéstate boca arriba y dobla las piernas. Despega la cadera del suelo y toma impulso con los pies para llevar las piernas hacia la cabeza. Apoya las manos en la cadera y levanta las piernas. Forma una línea con el cuerpo y mantente en equilibrio un rato.

Beneficios del yoga para los niños

Fortaleces los hombros, la espalda, los brazos y los abdominales. Es relajante y mejora la circulación de la sangre.

Evita hacer esta postura si tienes problemas de oído o dolor de cabeza, en los hombros o el cuello. Usa la pared como apoyo si no puedes mantener el equilibrio o te falta fuerza.

© ilustración de yoga, la vela, Miguel Herranz