La vela, cartas de yoga para niños

Nombre en sanscrito: Salamba Sarvangasana

Ilustración yoga, la vela, de Miguel Herranz

Descripción carta de yoga:

Acuéstate boca arriba y dobla las piernas. Despega la cadera del suelo y toma impulso con los pies para llevar las piernas hacia la cabeza. Apoya las manos en la cadera y levanta las piernas. Forma una línea con el cuerpo y mantente en equilibrio un rato.

Beneficios del yoga para los niños

Fortaleces los hombros, la espalda, los brazos y los abdominales. Es relajante y mejora la circulación de la sangre.

Evita hacer esta postura si tienes problemas de oído o dolor de cabeza, en los hombros o el cuello. Usa la pared como apoyo si no puedes mantener el equilibrio o te falta fuerza.

¿Sabías que…

LA VELA es una de las 24 posturas de yoga para niños y adolescentes que encontrarás en El juego del ahora, un libro y juego para la familia, el aula y la consulta terapéutica. Incluye juegos, dinámicas y preguntas de exploración para aprender a conocerse mejor. 

Puedes comprar el libro en las librerías de toda España y en internet.

© ilustración de yoga, la vela, Miguel Herranz

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